И вечный бой! Покой нам только снится…
(А. Блок)
Мы постоянно попадаем в стрессовые ситуации: торопимся, что-то упускаем, опаздываем или опережаем события. Суета уже практически стала нормой. Стараясь поскорее закончить дела, забываем про отдых потому, что хочется сделать побольше, чтобы получить получше и побыстрее.
Только на больничной койке понимаем, что сил-то совсем не осталось.
Поздновато, правда?
После болезни, вновь отправляемся в те же условия и ситуации, с убеждением, что на этот раз сможем подольше продержаться на плаву. Мало у кого получается, а зачастую положение лишь усугубляется.
Думаете если беречь нервы: избегать ответственности, меньше работать, не гулять по темным улицам – проблемы исчезнут? Заблуждаетесь.
Причины стресса
Мы переживаем не только то, что с нами реально происходит или было, наше волшебное воображение само рисует то, что “может быть наверное видимо когда–нибудь кажется вроде возможно будет”.
А вот расстраиваемся мы из-за этих видений по-настоящему, страдаем взаправду и изо всех сил. Вспомните любое неприятное событие вашей жизни. Чувствуете? – Вот оно!
От любого намёка на что-то плохое человеческое сердце сжимается, а руки опускаются. Воображаемые сцены из серии: «Что будет если…», действуют на организм так же как реальные ситуации.
Уверена, вы встречали людей которые сами себя накручивают и живут в поиске к чему бы еще придраться… Для таких людей день прожит зря, если они не взвинтят себя и не достанут близких. Это великие умельцы превращать в трагедию всё, что заметят/услышат или придумают.
Например, моя приятельница, Наталья, постоянно общается со своей 35-летней замужней дочерью, выясняя мельчайшие подробности её жизни. Ежедневные разговоры проходят по одному и тому же сценарию.
Действие первое: разведка.
Что ела? Куда поехала? Зачем? Доехала ли? Всё ли сделала?
Затем Наталья мужественно переходит ко второму действию: переживание.
Она переживает так, словно сама опоздала на работу из-за пробок или это ей нужно задержаться, чтобы выполнить задание начальника.
Действие третье: кульминация.
Переживания перерастают в возмущение несправедливостью окружающего мира и превращаются в вопли, звонки друзьям и знакомым в поиске поддержки праведного негодования. (Представляете, как мне бывает трудно?)
Заканчивается всё четвертым действием (эпилог):
У Натальи повышенное давление, таблетки (всё чаще – “скорая”). Завершается представление её любимой фразой: «Кругом одни стрессы».
Что происходит с её собеседниками – не мне рассказывать…
Мастерство доводить себя до потери аппетита (обжорства), бессонницы, головной боли и депрессии осваивает всё больше людей и это превращается в пандемию.
Придуманные негативные ситуации гораздо опаснее, чем реальные. В реальных обстоятельствах можно посоветоваться, найти поддержку, а в воображаемых всё только ухудшается. Как в анекдоте:
Жена возвращается с работы домой накануне своего дня рождения. Муж пьяный храпит за компьютером. Она просматривает загруженные странички:
1. Чем удивить жену в день рождения…
2. Где выгодно купить шубу…
3. Где взять кредит…
4. Как снять стресс?..
Источником стресса могут быть как неприятные, так и приятные события: восторг, победа, радость, назначение на новую должность. Острая или ноющая боль, ответственный проект, обязательства в коллективе и дома, повышенная нагрузка, обиды ссоры большие объемы новой информации – это всё стресс.
Возможно, вы удивитесь, узнав о том, что даже крепкая семья становится источником стресса, если один из супругов выдвигает непосильные требования другому.
Так что же такое стресс?
Нашла определение стресса в интернете:
«Стресс – это ответная реакция организма на перенапряжение, монотонную суету». Вроде логично, но не совсем понятно, поэтому я взяла словарь и уточнила: stress (англ.) переводится как напряжение. Теперь всё ясно: главная причина стресса – это напряжение!
Готовы повторить эксперимент?
Вспомните стрессовую ситуацию из своей жизни: как вы опаздывали на важную встречу или самолет. Только подумали, а тело уже сжалось. Это и есть – напряжение, а от некоторых воспоминаний может даже в пот бросить…
Ваши ощущения вызваны тем, старым, чувством тревоги, которое вы пережили, боясь опоздать.
Ситуация давно завершена, а сигнал «Отбой» для вашего организма так и не прозвучал. Позвольте напомнить, что «тревога» – это знак: «Соберись, будь начеку!».
Даже монолит имеет свой предел устойчивости. Усиливая нагрузку на него мы запускаем необратимый процесс разрушения. Так глыбы становятся пылью. Что уж говорить о живом организме?
Постоянная тревога незаметно перерастает в раздражительность. Раздражительность накапливается и постепенно искажает восприятие происходящего. Напряжение нарастает и достигает предела, переходя в перенапряжение. В какой-то момент незначительное слово или невинное действие, расценивается как вызов или угроза и человек не выдерживает, срывается. Переживания и обиды загоняют его в тупик.
Тут-то и выходят на первый план проблемы со здоровьем, которые давно выжидали подходящего момента.
Растяжение связок, постоянные головные боли, лопнувшие сосуды, переломы и даже разрыв сердца – всё это результат перенапряжения.
Наше тело – совершенный инструмент. Оно создано чтобы исполнить предуготованное судьбой. Когда мы занимаемся не своим делом – нам приходится лезть из кожи. И, как пингвин не сможет обойти скаковую лошадь на степных скачках, так и мы, пренебрегая своими талантами, не сможем достичь процветания и получить уготованные нам Дары.
Неуклюж пингвин в степи, но как прекрасен и стремителен он в воде!
Зато его зажигательные танцевальные шоу запомнили миллионы зрителей надолго.
Занимаясь не своим делом мы вкладываем больше сил, но получаем минимум, а в Душе убеждены – мы достойны большего! Отсюда недовольство собой. Ведь чужое дело заставляет быть всё время начеку: тревога становится привычной, незаметно перерастает в раздражительность… Результат помните?
Как избежать стресса
Главный источник стресса – недовольство собой.
И тут мне хочется задать вам сакральный вопрос: сможете ли вы наслаждаться своими достижениями будучи прикованы к больничной койке на много лет?
Если нет, то, возможно, пора что-то изменить?
Организм человека – это великолепная саморегулирующаяся система, которая принимает решения самостоятельно. Не стоит удивляться тому, что если вы отказываетесь отдыхать по-нормальному, ваш организм поможет отдохнуть “по-ненормальному” – например, заболеет.
Со мной так и случилось: я провела полтора года на больничной койке и более трёх лет восстанавливалась. Сейчас, оглядываясь назад, вместо напряжения я ощущаю великую благодать. Благодаря болезни у меня «включился» мозг.
Это стало моим спасением: – я хожу на своих ногах без операционного вмешательства. Каждый день несёт мне радость, а вечером я с наслаждением засыпаю, в предвкушении приятных событий и встреч.
Как избавиться от стресса я расскажу вам в следующий раз,
а сейчас предлагаю вам принять участие в бесплатном онлайн Марафоне.
