Предлагаю благоустроить ваше внутреннее пространство, благоналадить его… Давайте наведем порядок.
Найдите уютное тихое местечко. Наилучшее время – когда домашние спят или ушли по своим делам. Отключите телефон, телевизор. Пускай тишина станет вашим сообщником. Устройтесь удобнее. Лучше лечь, прикрыть себя пледом так, чтобы было наиболее приятно. Сделайте глубокий вдох, выдох…. Мы начинаем…
Хотите скачать записи Медитаций?
Вдох, выдох и приятная волна разливается по всему телу.
Мысленно подтверждайте это: «ДА… Да… ДА… пускай… пускаю…»
Представьте, как та благодать, которая наполняла вас на вдохе – на выдохе разливается по вашему телу. Каждая клеточка отдала все то, что она приготовила для внешней среды и это с выдохом легко отправляется по назначению…. Сделайте 10 -12 вдохов.
Направляйте выдох в ступни ног, просто представьте, как выдыхаете через стопы ног. Сделайте вдох и направьте выдох под колени, пускай каждая клеточка дышит.
Наблюдайте, как меняется ваше внутреннее знание о вашем пространстве в момент вдоха и на выдохе…. Как изменилось ваше внутренне пространство?
Почувствуйте своё внутреннее пространство…. Где границы? Поиграйте с дыханием… Направляйте выдох в те части тела, которые желают подышать прямо сейчас.
Вдох всем телом и выдох всем телом – пускай каждая частичка тела дышит легко, свободно, радостно….
Дышите проговаривая(можно мысленно): “Благо” – вдох, “Дарю” – выдох…
Наблюдайте за происходящим в теле: на что направлены ваши дары? Куда направляются потоки выдоха? Как меняется пространство внутри и вокруг тела?
Направьте выдох вверх – выпустите его как фонтанчик. Что изменилось внутри? Что изменилось снаружи? Дышите так и наблюдайте за изменениями…
Пригласите своих ангелов, наставников, помощников, чтобы вам помогли благоустроить ваше внутреннее пространство Души. Спросите: что мне сделать сейчас, чтобы благоустроить мое внутреннее пространство?
В положительном влиянии моих медитаций можно убедиться, ознакомившись с исследованием кандидата биологических наук, доцента Булатовой Т.Е.
Попросите оказать вам поддержку и помощь в этом. Пускай помощники присоединяться к вам и подскажут что лучше всего сделать сейчас?
Попросите помощников, чтобы они помогали вам, направляли вас и содействовали вам. Побудьте в этом состоянии столько, сколько вам нужно.
Обращайте внимание на то, как меняются ваше настроение, дыхание, образы… Что еще нужно сделать сейчас для того, чтобы пространство вашей души стало благоустроенным? Сделайте это. Что изменилось?
Есть ли еще что-то, что пора привести в порядок?
Если ответ да, то займитесь этим прямо сейчас и пускай ваши помощники окажут содействие вам в этом процессе.
Задайте вопрос: «С чем мне пришла пора расстаться?»
«Что пора привнести сюда?» Прислушайтесь к себе и сделайте это… Если вам не ясно – попросите своих помощников – пускай они это сделают для вас.
Представьте, что вы встали и являетесь Центром Мира, скажите: красивая, легкая, цельная, нежная, любимая, любящая, ОБИЛЬНАЯ.
Пускай Силы Света подскажут вам что еще важно для вас и как это лучше сделать.
Поблагодарите их и попросите, чтобы начатый процесс длился столько сколько нужно и так как нужно наиболее благоприятным и легким способом для вас и вашего окружения.
Сделайте глубокий вдох и на выдохе направьте его в стопы… Еще один вдох и выдох пускай разливается по телу, бодря каждую частичку, еще один дох и потянитесь, пошевелитесь и возвращайтесь к своим делам. Если у вас есть возможность полежать – вздремнуть после этой практики – пускай так и будет.
Хотите получить Первую книгу Медитаций?
Вы встанете отдохнувшим и обновленным. Практику можно легко усилить записав ваши впечатления и открытия в отдельный блокнот. Тогда эти записи помогут вам вспомнить с чего всё начиналось.
Пускай эта практика будет во благо.
Пишите о своих ощущениях в комментариях ниже.
Понравилась практика? – Делитесь с друзьями.
comments powered by HyperComments
