Практика поможет очиститься от негатива и наполниться целительным сиянием Света.
Прежде, чем проделать эту практику – посмотрите в интернете фотографии картинки или вспомните, как солнечные лучи проливаются сквозь ветви, растения, просто заливают комнату…
Хотите скачать записи Медитаций?
Обратите внимание на ощущения в теле. Снаружи и внутри. Обратите внимание на живот. Свободно ли дыхание, мягок ли он? Или что-то мешает?
Распускайте мышцы живота. Возможно, хочется принять положение поудобнее. Сделайте это, займите удобное положение.
Обратите внимание на спину. Что вы чувствуете? Есть ли какие-то зоны, неуютные для вас? Прочувствуйте свой позвоночник, затылок. Обратите внимание на место – место соединения затылка и позвоночника. Есть ли что-то, что мешает? Все ли в порядке? Опуститесь по позвоночнику мысленно вниз, проверьте все соединения, все центры, все связочки.
Обратите внимание, что происходит в позвоночнике, вокруг позвоночника. Делайте это медленно, спокойно, мягко. Отмечайте разницу в ощущениях. Представьте, что вы мягко стекаете по позвоночнику вниз, рассматривая каждый позвонок, каждую мышцу, которая прикрепляется к позвоночнику. Исследуете позвонки вокруг, внутри. Вот мы уже прошли грудной отдел, спускаетесь ниже и ниже.
Поясница. Обратите внимание на цвет, свет. Есть ли свет? Исследуйте каждый позвонок: тепло ли? Возможно, есть какие-то затемнения, пустоты или просто муть. Или с какой-то стороны другого цвета он. И когда дойдете до копчика, так же внимательно осмотрев его и запомнив свои ощущения, , легко и спокойно поднимайтесь мысленно вверх. Вверх по позвоночнику. И теперь уже снизу вверх просматриваете, прощупываете, ощущаете, возможно, задаете вопросы каждому позвонку, каждой мышце, которая привлекает ваше внимание к себе. Легко, свободно, мягко и нежно поднимаемся вверх, рассматривая каждый отдел позвоночника, каждый позвонок.
Вот уже доходим до шейного позвонка, поднимаемся выше, отмечая, что мешает, препятствует. Еще выше поднимаемся. И вот мы уже в том месте, где позвоночник соединяется с затылком. Обратите внимание на это место. Легко ли там? Свободно ли там? Возможно, какой-то цвет. Если мешает, то что? Задавайте вопросы. Исследуйте в удобном для вас режиме. Теперь так же нежно заходим в область головы, смотрим, что происходит в голове. Есть ли что-то, что мешает? Обратите внимание, какого цвета это пространство? Есть ли свет в нем? Равномерно ли он распределяется. Сейчас внимание сосредоточится на макушечке. На том месте, которое называется родничком у деток.
Обратите внимание на кости черепа, на связки. Исследуйте так же, как исследовали позвоночник. Просто посмотрите, есть ли где-то что-то, что мешает, давит, стягивает. Задайте вопрос, для чего это. Что это такое?
Мысленно скажите коже головы и связкам головы, каждой косточке, мышце:
«Растекаю-ся, растекаю-ся».
Обратите внимание на то, как реагируют мышцы лица, лба, плеч, всего тела.
«Освобождаю-ся».
Улыбнитесь себе. Обратите внимание, если ощущения приятные, значит, все получается. Все верно. Поднимаемся мысленно выше. Сейчас представьте, что над головой находится сияющая сфера теплого золотистого света. Включите это солнышко или просто представьте. Позвольте лучам этого солнышка легко пролиться в вас через макушечку. Пускай они осветят пространство головы, пространство вашего сознания. И, постепенно опускаясь, они наполняют ваши мышцы, нервы. Сейчас эти лучи наполняют ваши глаза.
Почувствуйте это, пускай глаза засияют.
Лучи растекаются и опускаются ниже, наполняя все пазухи, все пустоты, очищая, освещая. Ещё ниже и оказываются в области, носоглотки, стекают по горлу. Это сияние освобождает горло и помогает распустить мышцы, связки, все частички тела. Лучи разливаются по шее. Следите за ощущениями, просто фиксируйте, как происходят изменения в глотке, как наполняется щитовидка светом Чистоты. Как каждая клеточка радуется этому свету. И еще в области груди. Верхняя часть груди, в середине груди. Этот свет наполняет все тело.
В положительном влиянии моих медитаций можно убедиться, ознакомившись с исследованием кандидата биологических наук, доцента Булатовой Т.Е.
Не только тонкие ткани, но и позвоночник, каждую мышцу, каждую клеточку, все, что между клеточками. И спускаются ниже, разливаются в области желудка, наполняя все железы ярким, чистым, золотистым светом, который переливается, собирает все, что мешает. Легко собирает, но при этом, остается таким же ярким и чистым.
Обратите внимание на то, как дышит живот. Как все внутри наполняется этим ярким золотистым светом. Вот лучи касаются самого дна корпуса тела и этот свет разливается по ногам до самых пяточек, до пальчиков, собирая все, что мешает, распуская все зажимы.
Зажимы сами собою распускаются, а свет растекается по всему телу. И сейчас поток лучей расширяется. И вот уже ваше тела, наполненное светом, начинает само светится. Лучи растекаются внутри и снаружи, по кожным покровам.
Представьте, как золотистые потоки растекаются по всей вашей коже, по всему телу, как они играют вверх и вниз. И сейчас они распространяются еще дальше. Теперь эти потоки вокруг тела. Ваше тело лучится, сияет. А потоки распространяются еще дальше, по всей комнате.
Обратите внимание, что вы видите и лучи, и потоки, которые они создают. Сейчас, представьте, что вы находитесь в потоке солнечного дождя. Эти потоки смывают все, что мешает, все, что не нужно. Обратите внимание, как выстраивается – вытягивается позвоночник. Каждая Частичка устремляется вверх. Все тело словно устремляется к сфере, над вашей головой.
Даже ноги устремляются вверх, словно некая сила внутри вас собирается в единую струну. Основа этой струны позвоночник. Поток проходит в самом сердце тела. Сердце – это середина. Почувствуйте, где находится середина вашего тела? Отступите от позвоночника чуть-чуть вперед. Почувствуйте этот поток. Пускай потоки солнечного дождя омывают тело изнутри и снаружи.
Хотите скачать записи Медитаций?
Наслаждайтесь этим процессом. Это Ваша основа, соединяющая Тело и Дух. Сделайте глубокий вдох и глубокий выдох. Почувствуйте себя, потяните-ся, расправьте плечи. Еще раз сделайте глубокий вдох и глубокий выдох. Пускай выдох уйдет в стопы. Возвращайтесь постепенно к реальности.
Пускай солнечный дождь из прекрасной сферы сопровождает вас весь день, очищая пространство изнутри и снаружи. Практикуйте
и благодарность Мира наполнит ваше пространство.
Даже вспоминая эту практику в течении дня вы ощутите улучшение вашего настроения и можете заметить это в настроении окружающих
Пишите о своих ощущениях в комментариях ниже.
Понравилась практика? – Делитесь с друзьями.
